przed i

Może to są oznaki zaburzonego w jakiś sposób rytmu dobowego Tutaj wyregulować go powinna najzwyczajniejsza melatonina, pobierzesz 2-3 tygodnie po tabletce 5 mg godzinę przed pożądaną porą snu i się przestawisz ;) No i nie jest to żadna chemia, melatoninę produkuje twój mózg w szyszynce z tym, że czasem jej najwyższy poziom osiąga nie w tym [...]

[...] za nami , sam szlifowalem forme i mialem startowac w eliminacjach ale wypadlo pare rzeczy jak chec szybkiego napisania pracy mgr no i niestety borykajace mnie kontuzje tuz przed eliminacjami. Final jest taki ze zaczolem redukowac mase, gdyz na nic to teraz warte , bo jak zaistniec w strongach to tylko jako najlepsza gwiazdka, wiec odsunolem to. [...]

[...] jak ma to uzywac? carbo i bcaa po treningu? jak carbo to jesczze sie zgodzic mozna - ale bcaa? jesli jest gainer to walimy gainera bcaa przesuwamy na pore wczesnijesza - tj. przed treningiem,czy ew. po treningu oczywiscie mozna i po - ale jesli jest gainber to sie daje gainera poporstu umiejetnie gospodarujesz tym czy masz jesli ktos ma 2kilo [...]

[...] fizycznego, jaką ustawimy na pulsometrze będzie wynik uzyskany ze wzoru minus 15 uderzeń serca, a górną minus 10 Tętno spoczynkowe należy mierzyć rano po obudzeniu się, przed wstaniem z łóżka znajdując się w pozycji leżącej. Pomiar ten najlepiej wykonywać raz na dwa tygodnie w celu aktualizacji wartości minimalnych i maksymalnych zakresu [...]

j.w. to nabijanie kabzy producentom i powód psychologiczny - lęk przed katabolizmem - którego nie ma (w danym momencie).

no chodziło mi o ot że przed samym treningiem czyli po zejściu z rowera :) zdrowotny wpływ? wydłuża życie (u szczurów:P), ma pozytywny wpływ na gospodarke tłuszczową,zmniejsza poziom trójglicerydów w mięśniach i wątrobie, poprawia stan wątroby, ma pozytywny wpływ na układ nerwowy, reguluje poziomy neurotransmiterów, ma pozytywny wpływ na NO

Rozumiem, ale beta alanina po treningu zbędna, lepiej ją wziąć przed. kreatyna tak samo, ponieważ dobrą ilość dostarczasz z cm3. Potrzebujesz jedynie bcaa, w dobrej cenie jest activlabu z glutaminą i w tą bym celował, ew. olimp bcaa xplode Zmieniony przez - Senor w dniu 2013-02-18 20:17:45

a flexactive uchroni stawy i więzadłą przed uszkodzeniami podczas walki z nieokiełznanymi przeciwnikami wykonanymi z drewna - meblami:))

Pro zdrowotnie tak ,jak juz maszto lykaj ze 2-3g przed areobami,ale postaw na pewnego konia,diete,trening silowy i areobowy i skiere kawe

Wszedłem przed chwilą na link, który Aleksandra posiada w podpisie i jest tam ten temat poruszony, sprawdź proszę, nie będę kopiował. :-D

szkoda kasy na zma ale jem cynk i filomag b6 przed snem... to kupie 2-3kg ovopolu i 2,5kg hit tec protein. do tego bcaa i blutamina 400g starczy mi na 40dni cykl ten napewno nie zrobie w czerwcu, tak mi się wydaje że zacznę od sierpnia, bo skąd tyle kasy wezmę odrazu, a nie zacznę dopuki wszystkiego nie będe miał (narazie mam komplet siłabolinu, [...]

Stanołem przed lustrem. Rzeczywiscie nie ma juz kata prostego. Chyba juz wiem czego to moze byc przyczyna, sztange wyciska dopiero poł roku a pompki i pompki z obciazeniem robiłem od lat i chyba sobie "uławiałem" zadanie robiac pompki dalej od stop, wlasnie na wysokosci twarzy. No to ładnie narobiłem sobie złych nawykow i teraz nie moge [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak koń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: 140kg P.S Dodam, że przed cyklem ledwo łapałem się w widełkach jeśli chodzi o nadczynność tarczycy Zmieniony przez - kmlubicz w dniu 2019-09-30 10:48:02

Wstrzymanie się na kilka dni z cyklem nic nie da,musiała by byc przerwa ze 2-3 tyg Mogłeś myśleć przed cyklem I go przełożyć

[...] warzywach, tylko wprowadz rotacje nimi. Nie wiem, po jaka cholerę jesz takie ilości białka. 3g/kg to i tak niepotrzebnie dużo. Poza tym, twierdzenie, że twaróg jest fajny przed snem, bo to białko "wolno wchłanialne" to też mierny argument. Co z tego wynika? Powtarzanie w kółko tego samego, bez jakichkolwiek podstaw. Równie dobre będzie każde [...]

A wiec moje wrażenia po treningu. Ogolnie to trener straszny olewator, pokazuje jakies cwiczenie i zaraz wcyhcodzi gdzies znow przychodzi pokazuje cwiczenie i tak caly czas. Przed treningiem i po non stop przypominal o skladkach. Po treningu u mnie na zapasach calutka koszulka zawsze mokra mozna by zniej wycyskac pot a tutaj nawet troszke sie nie [...]

[...] jeść samą kaszę nie lepiej by smakowały owsiane z mlekiem i wpc? II. makaron dwujajeczny 100g 4 jaja warzywa - makaron daj razowy/ z mąki durum dodaj oliwę. III posiłek przed treningowy Pierś kuraka 150g ryż 100g owoc IV ryż 100g piers 100g albo WPC 30g warzywa - po treningu bez warzyw albo minimalna ilość. V kasza gryczana 50g orzechy [...]

przed snem dobry posiłek z odrobiną oliwy wystarczy :-)) PS:lepiej już białko kaizen niż BCAA Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-08-24 10:53:38

[...] pracy 100g ryzu 200g wołowiny duszonej warzywa j/w około 19.30 jakies chleb razowy lub wassa 100g 200g kurczaka poprostu pieczony chleb wassa?jakie to ma wartosci... ? przed snem 250g sera półtłustego 15g oliwy z oliwek i ok jakies z dwa banany podczas dnia jabłko rożnie mam ciezką prace fizyczna po min 10godz wiesz jaki masz rozklad [...]

Nie masz za dużo fatu, robiłbym jeszcze masę i potem cięcie przed wakacjami.